Senioren Fitness mit Pep

Immer mehr von uns gehören zu der immer größer werdenden Gruppe der „alternden Gesellschaft“ an. Das ist auch gar kein Problem, da die Statistiken ein ständig steigendes Lebensalter und eine bessere Gesundheit bis ins hohe Alter vorhersagen.
Senioren sind heutzutage sportliche Aktivitäten gewohnt, sind gut informiert und legen Wert auf eine hohe Lebensqualität.

Die Zeiten in denen aktive Senioren immer gleichartige „Gymnastik für Senioren Kurse“ besuchten ist längst vorbei. Heutzutage werden von pfiffigen Fitnesschoreographen spezielle Workouts für Senioren entwickelt die Spaß machen und effektiv sind.

Fitnessstudios spezialisieren sich auf Senioren und auch Sportvereine bieten vermehrt Sportkurse für Senioren an. Dies ist nicht weiter verwunderlich, sagen die Statistiken doch ganz klar, dass bis ins Jahr 2025 mehr als die Hälfte der Besucher in den Fitnessstudios über 50 Jahre alt sein werden. Es handelt sich bei Senioren also um eine gesuchte Bevölkerungsgruppe und dementsprechend steigen die Angebote.

So bietet das Groupfitnessstudio Happy Moves spezielles Senioren Fitness in München an und legt viel Wert auf moderne, effektive und mitreißende Workouts.
Die Gäste haben die Möglichkeit, sich vor der ersten Kursstunde einen Trainingsplan, unter Berücksichtigung der persönlichen Voraussetzungen und Ziele, erstellen zu lassen und die Fortschritte anhand dieses nachzuverfolgen.

Hierbei ist es wichtig, ausgewogen zu trainieren. Hierbei ist eine gesunde Balance zwischen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu finden. Meist reicht es nicht aus, nur ein Kursprofil zu besuchen. Eine Kombination aus zwei Kursen, einer mit Schwerpunkt „Ausdauer“, der andere mit dem Schwerpunkt „Kraftausdauer“ ist oft die sinnvollste Variante.

Beispielhaft möchten wir deshalb folgende Workouts kurz vorstellen:

Barre Concept: Das Workout „Barre“ stammt ursprünglich aus den USA und wurde in Deutschland neu lizenziert und weiterentwickelt. Es handelt sich um ein modernes Kraftausdauertraining und spricht sämtliche Muskelbereiche an, kann also als klassisches Ganzkörpertraining gelten. Das Workout enthält grazile Übungen aus dem Ballett, wurde jedoch stark auf die Bedürfnisse von Senioren angepasst und ist als modernes Kräftigungsworkout zu empfehlen
Zumba Gold: Die Beliebtheit des Tanz- und Fitnessworkouts Zumba Fitness ist ungebrochen. Mit Zumba Gold gibt es eine, speziell auf die Bedürfnisse von Senioren angepasste Version die richtig Spaß macht! Lateinamerikanische Rhythmen motivieren und klingen noch lange nach dem Training positiv nach. Zumba Gold ist vor allem als Ausdauertraining (Herz- Kreislauftraining) zu empfehlen.
Sling Training: Unter dem Begriff „Slings“ werden an Seilen befestigte, von der Decke hängende Schlingen verstanden die eine körperliche Instabilität während des Trainings erzeugen und in der Physiotherapie seit Jahren eingesetzt werden. Sling Training ist eine der effektivsten und schonendsten Arten für das Training sämtlicher Muskelgruppen. Die Intensität kann durch eine kleine Winkeländerung zu der Aufhängung verändert werden. Somit ist diese Art des Trainings für jedes Fitnesslevels geeignet.

Egal für welches Angebot man sich entscheidet, wir empfehlen, sich vorher ärztlich durchchecken zu lassen. Man kann wesentlich ruhiger trainieren.

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